眼精疲労を解消

眼精疲労に関する事、まとめてみました。これを見て、改善、予防してください。

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疲れ目度チェック

目の疲れや眼精疲労は、知らず知らずのうちに進行しています。
あなたの目が疲れていないかチェックしてみましょう。

『“目の負担度”チェック』

□1日中、ほとんどオフィスでパソコンを使用している。

□急激に視力が低下した。

□近くの物が見にくくなってきたと感じる。

□テレビやパソコンを夜遅くまで使用している。

□目が乾燥しがちで年中目薬を使っている。

□仕事などで、光の強い環境にいる。

□近くの物を見て、遠くの物に視線を移すとぼやけて見える。

□長時間、車の運転をすると、目が痛くなる。

□通勤電車では、読書をしていることが多い。

□十分に睡眠をとったつもりでも、スッキリと朝目覚めることができない。

以上のチェック項目で、7個以上チェックが付いた人は、目にかなりの負担がかかっていいます。
適切な対処をとりましょう。
4〜6個チェックが付いた人も注意が必要です。
3個以下の人は、目にそれほど負担がかかっていないようです。

『“目の疲れ度”チェック』

□目に痛みを感じる。

□目が重く感じる。

□目がしょぼしょぼすることがある。

□目が充血することが多い。

□目の乾きを感じる。

□長時間、パソコンを使用している。

□涙が訳もなく出ることがある。

□疲れ目に頭痛が伴う。

□ひどい肩こりがする。

□イライラを感じることがよくある。

□最近、寝不足である。

以上のチェック項目で、10個以上チェックが付いた人は、かなり目が疲れています。
眼精疲労にならないように、すぐに対処しましょう。
3個〜9個のチェックが付いた人も疲れ気味なので、適切なケアをして解消しましょう。
0個〜2個の人は、疲れ度が低いので今の状態を維持しましょう。

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